Es fällt mir oft abends so unheimlich schwer zur Ruhe zu kommen. Und oft habe ich auch keine Zeit auf ewig lange Einschlafrituale, weil ich oft spät nach Hause komme und morgens früh wieder los muss zur Uni. - Welche Tipps ich über die Zeit gesammelt habe, und was jetzt zur kalten Jahreszeit total gut tut und zum besseren Schlafen beiträgt, erfahrt ihr nach dem Sprung...
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Ohne einen guten Schlaf lässt sich nicht richtig arbeiten, man ist unkonzentriert und viel schneller gestresst. Ihr kennt das sicher! Und auch ich habe ab und an einfach Probleme zur Ruhe zu kommen, vor allem wenn die Doppelbelastung mit Uni und Arbeit, bzw Blogarbeit mal wieder zu hoch ist. Und dann wälze ich mich im Bett von Seite zu Seite, grübele und weiß nicht recht wohin mit meinen Gedanken.

Nach der Kerze riecht es super gut im Raum und dann darf der weiche Bademantel und ein schöner Pyjama im Anschluss nicht fehlen und dann heißt es meist schon ab unter die Decke! Gerne ziehe ich mich noch etwas auf die Couch zurück, lasse den Freund Tv schauen oder tun was immer er zu gedenkt und dann kann ich kurz abschalten und mal noch ein wenig in die Serie schauen, die ich gerade mag oder einige Blogs durchstöbern. So Dinge, die ich den Tag über nicht schaffe. Das Schlafen fällt mir leichter wenn ich mich nicht sofort ins Bett kuschle und dort Instagram & Co durch schaue, sondern erst dorthin wechsle, wenn ich richtig müde bin. Denn das Bett ist zum Schlafen da und wenn der Kopf damit Stress und ständiges Am-Handy-Hängen verbindet, dann kann er schlecht abschalten!

Körperöle mit Lavendel machen nicht nur schöne warme und weiche Haut, sondern helfen mir ganz gezielt beim Beruhigen. Ich falle dann nahezu in einen relaxten Zustand und komme viel schneller mit den Gedanken zur Ruhe. Empfehlen kann ich das Öl von Weleda, das extra zur Entspannung dient und auch nach der Dusche oder als Massage super ist!
Ganz neu habe ich das Öl von Tisserand, das mit Hilfe von Aromatherapie beim Relaxen hilft. Ich liebe es, denn es braucht nur ganz wenig davon und ich träufele es mir ganz vorsichtig auf das Dekolleté, sodass ich den Duft direkt unter der Nase habe! Entdeckt habe ich den passenden "Pillow Mist", also einen Duft, den man vor dem Schlafen auf das Kopfkissen geben kann und das werde ich mir auf jeden Fall noch bestellen <3
Wie kommt ihr abends am besten zur Ruhe? Welche sind eure Tipps für einen besseren Schlaf?
5 Kommentare
Ein super Beitrag! Ich habe tatsächlich momentan soo Schlafprobleme weil mir abends immer noch tausend Sachen durch den Kopf gehen und ich irgendwie nicht abschalten kann :(
Danke für die tollen Tipps.
Love,
Tori | https://abouttori.com
Hallo Alena,
ich kenne das selbst nur all zu gut mit den Einschlafproblemen. Aus diversen Gründen. Was ich mir vor einiger Zeit geholt hatte, waren die Rescue Tropfen für die Nacht. Deine Tipps sind wirklich toll und vielleicht sollte ich das eine oder andere auch mal versuchen. Schöne Fotos übrigens auch...
Liebst,
Annie von ANNIES BEAUTY HOUSE
Was für ein toller Beitrag, meine Liebe :) Ich kenne das sooo so gut - um 23:00 ins Bett fallen und mir dann denken "jetzt muss ich schnell schlafen" und dann nicht einschlafen zu können!
Sei ganz lieb gegrüßt und hab eine schöne Woche,
Walli und Kathi von www.everyonestarling.com
Toller Beitrag.
Ich hab manchmal auch echt mit Problemen beim schlafen zu kämpfen. Entweder das einschlafen geht einfach nicht oder ich wache in der Nacht 5 mal auf.
Mir hilft es unglaublich, ab ca. 21:00 nicht mehr auf mein Handy oder meinen Laptop zu sehen. Dafür lese ich gerne noch in meinem Buch oder rede mit meinem Freund, bis wir beide einschlafen.
Liebe Grüße Hannah
Danke für den tollen Beitrag. Ich habe ab und zu auch Probleme mit dem Einschlafen.
Liebe Grüße!
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